منتدى سطيف نت

صحة و العناية بالقدمين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

صحة و العناية بالقدمين

مُساهمة من طرف ghinwa في الأحد فبراير 05, 2012 1:21 pm



مساء \ صباح الخير



صحة و العناية بالقدمين

الطقس الحار والكعب العالى بالإضافة الى الوقوف الطويل

اثناء الطبخ او شغل البيت او الجلوس وراء المكتب لفترات طويلة

و قبيل الدورة الشهرية ينتج عنهم التعب والارهاق والجفاف

ونحصل على قدمين منتفختين ومتورمتين
وايضا ان كنتِ تعاني من اعراض

وجود دوالي في الساقين . . نقص نشاط الغدة الدرقية

حبس الماء في الجسم . . تؤدي الى ورم القدمين

والكثيرات منا تعاني من انتفاخ في القدمين لعدة اسباب لكن

لانعتني بهم كسائر الجسم

اليكِ بعض النصائح لراحة قدميك :

*اخلعي الحذاء عن القدمين وامشي حافية لمدة ربع ساعة كل يوم
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و ينشط الدورة الدموية
و يخلصكِ من الصداع و الأرق

*وضع الساقين على مكان مرتفع لتحسين الدوره الدمويه

*وضع القد مين في وعاء ماء بارد لمدة ربع ساعه لانعاش القدمين
*خفيفي من تناول الملح في الطعام
*تجنبي لبس الاحذيه الضيقه
*تناولي طعام متنوع ومتوازن

*مارسي الرياضه

*اعملي مساج للقدمين ودليكهما لتشعرين بالراحة

*امزجى زيت النعناع الأساسى مع مرطّب الجسم الخاص بك فى الصباح

لإبقاء قدميك وساقيك منتعشتين طوال النهار وتجنب الجفاف



ولأعطاء الاحساس بالراحة و التخلص من تشنجات القدمين

اليكِ بعض الوصفات لحمام القدمين بالاعشاب


* اعملي حمام دافيء للقدمين واضيفي بضع قطرات من زيت

البابونج وزيت اللافندر

*لتجميل القدمين وتسكين الآلام :
المكونات :
ـ 6 نقط زيت قرنفل
ـ 5 ملاعق كبيرة زيت سمسم
تخلط المكونات جيداً ويستخدم الخليط في دهان جلد القدمين

*للعناية بجلد القدمين والتخلّص من الآلام والتعب
نبات البردقوش المجفف + النعناع المجفف

+ الزعتر المجفف + البابونج المجفف + حصاالبان المجفف
حفنة من الخليط مغلي تضاف الى ماء حمام القدمين

ولا تنسي ان تجففي قدميكِ جيدا خاصة ما بين الأصابع

ووضع كريم الترطيب او الزيوت العطرية

للابقاء على طراوتهما

واذا لم تشعري بتحسن ولم يزول الورم عليكِ استشارة الطبيب



مع التمنيات لكن بصحة جيدة







ghinwa
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى